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jueves, 29 de enero de 2015

Estreñimiento


Por qué se produce el estreñimiento y causas para curarlo

Chic@s!!!! 

Vamos a depurarnos bien. Es importantísimo ir al baño todos los días y limpiar nuestro organismo para tener una vida y un físico saludable. Todos lo que nos sobra, que no expulsamos nos provoca hinchazón, retención, celulitis, etc... Y de eso nada nos da tiempo a ir quitándonos desechos viejos, que tenemos dentro de nuestro cuerpo retenidos. Así que ¡al ataque...!



¿Qué es el Estreñimiento?

El retreñimiento es una alteración del transito intestinal. Es más frecuente en mujeres que en hombres. Se considera una frecuencia normal desde dos deposiciones diarias, hasta cuatro deposiciones por semana, aunque lo normal es ir al baño una vez al día.


Recomendaciones para el Estreñimiento
  • Dieta con abundancia de fibra.
  • Actividad física.
  • Ingesta de líquidos.
  • Intentar fijar un horario, preferentemente por las mañanas.

Laxantes mecánicos

A veces no queda otra que recurrir a los laxantes debido a la ingesta de medicación, al embarazo, etc...
Las fibras insolubles aceleran el paso de los alimentos por el tracto digestivo y aumenta el volumen de las heces. Limpian la pared del intestino desprendiendo los desechos adheridos.  Los encontramos en:
  • Salvado de trigo
  • Hortalizas
  • Granos enteros


Las fibras solubles forman geles con el agua. Se encuentran en:
  • Avena
  • Cebada
  • Frutas
  • Legumbres
Cuanto más soluble es la fibra, tiene mayor fermentación es recomendable empezar con pequeñas dosis, porque pueden provocar gases. Éstos regulan el transito intestinal porque contienen pectinas.


  • Manzanas
  • Menbrillo
  • Kiwis
  • Semillas de lino
  • Chía
  • Raíces de melva
  • Semillas de plantazo
Algunas de ellas aumentan el volumen fecal como son: Semilla de lino, Chía, Raíces de melva y las semillas de plantazo.

¡CUIDADO! Las personas diabéticas ya que les puede disminuir los niveles de glucosa en sangre.

Depurador de Colón

Es una limpieza intestinal, se llama Colón Depur.
Para realizar una limpieza intestinal se utiliza la Bentonita. Es una arcilla natural que contiene montmorillonita (silicato de aluminio coloidal hidratado de forma natural). Alguno de sus átomos de aluminio y silicio. Puede haberse sustituido por hierro, magnesio o calcio.



¿Qué es el Colón Depur?

Colón Depur es un polvo de color beige, con capacidad de absorción de agua, que puede formar geles (magma de bentonita). Éstos geles regulan el transito intestinal. También está por vía oral, como detoxificante que ejerce sobre la pared intestinal.



Hidrocolonterapia

La hidrocolonterapia es una limpieza de colón con agua templada o filtrada mediante aparatología o en enemas. ayuda a la buena función intestinal. Va acompañado de una dieta adecuada y un estilo de vida saludable.


Vaciado de Colón

El vaciado de colón se hace mediante masaje.  Siguiendo el camino del colón desde dónde empieza hasta donde desemboca, con movimientos suaves pero profundos (efecto drenaje) es muy agradable aliviador y sobre todo te hace ir al baño enseguida, desapareciendo la inflamación del bajo vientre y la molestia.

Renovador de la Flora




Características:
  • Estimulan las funciones protectoras del tracto digestivo.
  • Modifican la flora intestinal y evitan la colonización de patógenos.
  • Mantienen la integridad de las mucosas.
  • Modulan el sistema inmune al evitar la translocación bacteriana.
  • Estimula el sistema inmune del intestino.
  • Inactiva ciertas toxinas liberados por patógenos.
  • Ingesta de 1 a 3 comprimidos al día.
Presentación: 60 cápsulas.


Mariló Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Estreñimiento:

martes, 20 de enero de 2015

Entrenador Personal


Estamos aburridos de gimnasios, de clases multitudinarias, que no nos corrigen como es debido. Lo que solemos hacer en esos casos es fijarnos en la persona que tenemos al lado y resulta que quizás lo hace peor que nosotros mismo. Otro inconveniente es el olor al sudor y el agobio. Por ese motivo voy a hablaros del entrenamiento personal.




¿Cuántas personas van a los gimnasios y no consiguen sus objetivos por falta de información o estimulación por parte de los profesores? Yo ya se que ellos no tienen la culpa. El problema es que hay demasiados alumnos. Es imposible corregirlos a todos, pero existen otras soluciones.



¿Qué es un entrenamiento personal?

El entrenamiento personal lo imparte un profesional debidamente cualificado, cuya función es la de diseñar un programa de entrenamiento de manera totalmente individualizada, ajustándonos a las necesidades, objetivos y capacidades de cada persona.


El trabajo de un entrenador personal es:

  • Instrucción: tu entrenador está para estructurar tus entrenamientos, asegurarse que los haces bien y aplicando la técnica adecuada.
  • Educación: No vale de nada si entrenas y la alimentación es errónea. Tu entrenador te dará las pautas adecuadas sobre alimentación saludable y hábitos alimentarios, que potenciarán tus objetivos y lo más IMPORTANTE: LA MOTIVACIÓN!!! Es importantísimo que contactes con tu profesor/a, para que pueda estimularte e inspirarte. Con ello subirá tu estado de ánimo y cambiará tu actitud sobre el ejercicio cuando no te sientas capaz de rendir al máximo.


Beneficios del entrenamiento personal: 
  • Te evita lesiones y sobre-entrenamiento.
  • Obtienes resultados visibles en menos tiempo.
  • Aprendes nuevos ejercicios y métodos de entrenamiento.
  • Y piensa, que tienes un programa de entrenamiento diseñado sólo para tí, porque como bien sabes cada uno somos únicos y exclusivos.


Precios de un entrenador personal:
  • Consultar precios porque hay varias tarifas pero normalmente la sesión puede costar entre 20€ a 40€, depende el desplazamiento.
  • Si lo haces en un gimnasio u otras instalaciones, a parte hay bonos o mensualidades que siempre saldrá más económico.

Lo más difícil del ejercicio físico es comenzar, pero cuando ya has cogido el hábito y te ejercitas diariamente, lo más difícil es dejar de hacerlo.

Según la web del Rincón del Vago dice:
"Quien quiere hacer algo
encuentra un medio, quien
no quiere hacer nada, 
encuentra una excusa"

Amparo Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Entrenador Personal:

martes, 16 de diciembre de 2014

Maquillaje especial para las Fiestas


¡Felices Fiestas!

La Navidad se convierte en una pasarela de moda temporal debido a tantos compromisos, comidas, cenas, fiestas, etc...

Gana elegancia con el neutro y con detalles de altura (un toque de distinción).

Mira lo que te propongo con  el maquillaje:
  • Que vayas sofisticada.
  • Natural.
  • Atrevida.
  • Ligera como una brisa de aire fresco pero a la vez SALVAJE.
No te voy a marear, solamente te voy a aconsejar un look de maquillaje tan neutro, que lo puedas utilizar día y noche, que combine con todo, etc... E irás guapa, guapa... porque tu lo vales.

¡Nos encanta la moda!



Atención: 

Por supuesto que la piel debe estar preparada. Previamente os habréis hecho un exfoliante, mascarilla, etc... Os habréis puesto una súper ampolla, Serum,.. Adecuado a vuestro tipo de piel.
Las cejas deben estar bien depiladas, la manicura impecable...

Forma de aplicación:

1- Para pieles secas, cetrinas... Aplicaros un fondo con un acabado jugoso, casi húmedo, con un tono satinado. Esto os dará un aspecto de piel más joven, más fresca. Las BB Cream son ideales para este tipo de pieles. Tienen un acabado nacarado, por lo que rejuvenecen muchísimo a efecto visual.

1- Pieles grasas: elige un make up Oil Free (libre de aceites), porque al rato vuestra piel segrerará grasa y si no es oil free, os saldrán brillos. Necesitáis una polverá de polvos mate para llevar en el bolso y poder retocaros.



2- Deberéis aplicaros corrector neutro beig, muy claro tirando a blanco, si no al rato todo el contorno de ojos (arrugas) quedará más marcado. Debéis aplicarlo en las ojeras y en cualquier imperfección, que encontréis (manchas, rojeces, arrugas, ojeras, granitos...).

3- Iluminador: se llevan los 3: oro, dorado-rosa y blanco. Para darte un toque de distinción, puedes aplicarte uno solo o jugar con los 3 bajo en las cejas hacia las sienes, pómulo alto, lagrimal del ojo, comisura de los labios. Si es muy nacarado, poned poquito, porque da mucha luz.


4- Ojos: ¡Importantísimo! Colirio. Los ojos siempre muy limpios. ¡Atención! Debéis poneros una metralleta de pestañas postizas bien negras y espesas. Sí, sin cortaros un pelo. Quedan muy naturales y realzan muchísimo el ojo. No podéis  olvidaros!!!

5- Ojos: Eye Liner: preparar vuestro párpado con una base mate de color hueso para igualar el tono de la piel y que quede el párpado limpio (es la única sombra que vais a llevar), así es que no os falte. Iréis solamente con las pestañas postizas, el Eye Liner muy negro y bien marcado. Cuando lo apliquéis, marcarlo ascendiendo al final, para elevar el ojo. ¡Fuera Rimel y sombras... Pero poneros las pestañas!

6- Colorete: tostado, marcar los lados del rostro y el nacimiento del cabello para enmarcar las facciones. Utilizar otro blush rosa para dar frescor a las mejillas (da un aspecto más aniñado).

7- Labios: elige un tono un poquito más subido, que la mucosa de tu labio. Aplicarlo con los dedos como si os besarán en la boca, con los dedos. Tiene que quedar el labio muy natural, ya que la importancia la va a tener el ojo, ya que os vais a poner las pestañas postizas.



8- Uñas: cortas o medias (no se llevan nada las extra largas como antes), pero sí maquilladas. Del color que más os guste: nude, francesa, rojas, azul marino... Todas son preciosas, pero tenéis que maquillarlas bien.

¡Feliz Navidad y Felices Fiestas para todas!
Besos,

Mariló Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Maquillaje especial para las Fiestas:

viernes, 12 de diciembre de 2014

Piel deshidratada y muy seca



CLAVES: HIDRATACIÓN PIEL DEL ROSTRO

Ah! no paro de comprarme cremas y NO ME VA NINGUNA, no me hidrata lo suficiente. Esto es lo que las señoras de piel seca dicen continuamente.



Para lograr una piel suave al tacto, se necesita hidratar la piel varias veces al día, si no la cuidáis se volverá áspera y aparecerá eczema, escamas, manchas blancas.



Reglas para la hidratación del cutis

1- Siempre que se hidrata la piel se deberá limpiar la piel, aunque no vayáis maquilladas, es importantísimo limpiar bien la piel con buenos productos. La mayoría compráis cremas buenas y sin embargo en leche o tónico o jabones especiales no queréis gastaros dinero, cuando es la clave de una buena hidratación. Éstos son productos que regulan el PH de la piel y la preparan para un buen funcionamiento de la crema, probad y veréis.



2- Utilizad un buen maquillaje. Existen maquillajes de tratamiento muy hidratantes.

3- No utilicéis polvos, os resecarán todavía más la piel.


4- En invierno, si tenéis calefacción o trabajáis todo el día en oficinas con calefacción, intentad tener cerca un buen jarrón de agua y por supuesto, para dormir también; o bien poneros humidificadores. Su precio oscila entre 30€ a 60€. Los hay que podéis poner esencias con los que queda u ambiente muy agradable. Notaréis enseguida, que no se seca tanto la piel y las mucosas.



5- Si se os secan los ojos por culpa de las calefacciones o del A/A, hidratarlos con colirio hidratante. A mi me gusta Optava Fusión de venta en farmacias. Su precio apróximado: 12€. Unas gotitas por la mañana y por la noche y los ojos se relajan.



6- Para la nariz seca, hidratación interna con ampollas de agua de mar. De venta en farmacias o en Mercadona.



7- Uno de los consejos más importantes es, sobre todo las que tenéis la piel muy seca, llevar crema hidratante en el bolso o con toallitas limpiadoras y aplicarlo 2 veces durante el día. Si estáis en el trabajo o fuera de casa, lo ideal es aplicaros crema al medio día. Vuestra piel resucitará. Es importante que no dejéis de hacerlo, porque llevéis puesto el colorete... No hay escusas, vuestra piel lo necesita y estaréis más guapas, que con la piel seca delante del Ordenador y las luces artificiales. Pensad que cada vez, que os ponéis crema oxigenáis el tejido y dais vida y protección a vuestras células.
8- No porque sea una crema espesa va a hidrataros la piel. Algunas son como manteca. Cuanto más gruesa sea la crema, peor. La molécula es más gruesa y  no penetra donde nos interesa. Es una hidratación falsa. Por eso, las cremas fluidas o el serum os hidratarán mejor, si os las ponéis varias veces al día. ¡Chicas, no pongáis impedimentos!



9- Ah!!! Y en casa haceros 2 mascarillas a la semana. Hay unas de Ácido Hialurónico y otra de Oxígeno, que son buenísimas. Son de la marca Germaine de Capuccini. Su precio oscila entre 20€ y 30€.

10- Las cremas X.CEL también están muy bien.



11- Trucos y consejos:

Impregnad una gasa o un clinex de papel duro de tónico hidrante y pegarlo a vuestra piel como si fuera un velo. A continuación, aplicaros bastante crema hidratante. Mantened el clinex sobre vuestra piel, hasta que se seque.



12- Cuando vayáis maquilladas y os notéis la piel seca, pulverizaros con agua termal y se os humectará la piel.

Amparo Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Maquillaje o Crema de Color:

lunes, 1 de diciembre de 2014

Tratamiento Regenerador más Innovador


Factor de Crecimiento Epidermico (E.G.F) y Ácido Hialurónico

¡Alternativa para no pincharnos! 

¡Vamos a prepararnos para las Fiestas de Navidad!

Chic@s, por fín tenemos un tratamiento muy muy efectivo SIN necesidad de inyecciones, pero con el mismo resultado (piel visiblemente más joven, reducción de arrugas y líneas de expresión, luminosidad... ¡Ni os lo penséis, porque merece la pena!

Rejuvenece sin infiltraciones 

Se trata de un programa antiedad profesional basado en una combinación magistral de dos ingredientes altamente eficaces: factor de crecimiento y Ácido Hialurónico.



Avanzando en la Estética!! Factor de Crecimiento (EGF)

  • Induce la proliferación de queratinocitos y fibroblastos.
  • Activa la síntesis de colágeno, la matriz extracelular y la formación de ácido hialurónico, aumentando la consistencia elástica de la piel.
  • Ejerce una acción antiedad antioxidante.
Ácido Hialurónico
  • Evita la pérdida del agua.
  • Regenera la capa córnea, retrasa las arrugas.
  • Efecto balsámico y anti-irritante.

Resultados Óptimos: Beneficios
  • Activa la síntesis de colágeno, elastina, ácido hialurónico...
  • Disminuye el volumen y longitud de las arrugas y las líneas fina desaparecen.
  • El óvalo facial se redefine.
  • Mejora la luminosidad facial.
  • Actúa contra el proceso de oxidación celular.
  • Afina la textura de la piel.
Tratamiento Duradero: Eficacia a corto y a largo plazo
  • Reales y visibles desde la primera sesión.
  • En pocas sesiones las arrugas se rellenan, las líneas desaparecen, el contorno se redefine.

Aplicaciones:
  • Para corregir los efectos del paso del tiempo: arrugas, flacidez, etc...
  • Para recuperar la piel después de tratamientos y potenciar sus resultados, cirugías, peeling, dermoabrasión, etc...
  • Para reparar la piel dañada: quemaduras solares, acné, cicatrices recientes, etc...
  • Protector anti-envejecimiento, protege de la oxidación celular.
IMPORTANTE:
  • No tiene efectos secundarios.
  • Dermatológicamente testado.
  • Apto para todo tipode pieles.
  • No contiene parabenes, perfumes, colorantes.
Mariló Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Tratamiento Regenerador más Innovador:

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Maquillaje o Crema de Color


¿Cuál es mejor para ti?
¿Cómo se aplica el maquillaje?

Con tantas novedades no sabréis cuál es el indicado para vuestra piel, pero voy a sacaros de dudas rápidamente. Estaros bien atentas porque un buen maquillaje os puede salvar la vida.

El objetivo de cualquier maquillaje o crema de color BB Cream es encontrarse más favorecida que con la cara lavada, aunque a veces nos ponemos unos maquillajes, que más vale ir con la cara lavada.


Es el elemento que  nos sirve para resaltar los aspectos más positivos de nuestro rostro y ocultar los defectos más visibles. Muchas veces veo rostros que parecen caretas con cortes entre cara y cuello, mostrando tonos de piel completamente diferente al que le pertenece.

La clave de un maquillaje natural comienza en la elección de color, textura y en saber aplicarse el maquillaje. La base perfecta es aquella, que resulta casi invisible en vuestro rostro, peor que unifique la piel. A la hora de comprar un maquillaje, olvidaros de poner el producto en manos o antebrazo. Aplicároslo en la frente o pómulo o simplemente pedid un muestra o que os lo apliquen las especialistas.


El color: no caigáis en el error de compraros un maquillaje más claro que vuestra piel y por supuesto, nada oscuro, porque envejece más. El pigmento del maquillaje tarda de 30 minutos a 1 hora en asentarse en vuestra piel y es entonces cuando veréis su color definitivo y real.

Es importantísimo maquillarse con luz blanca y un buen espejo de aumento. Recordad que existen maquillajes de diferente tipos: maquillajes fluidos, Oil Free para pieles grasas, en polvo, en crema espesos, ligeros, maquillajes anti-Aggin con protección. Éstos últimos son fantásticos.


Métodos de aplicación: una vez tengas tu maquillaje, tendrás que aplicártelo con esponja o con brocha de maquillaje. Recomiendo para el día aplicar el maquillaje con esponja, porque queda más natural. Ahora bien, si tienes un evento para la noche, es mejor aplicarlo con pincel, queda una piel de porcelana.

Cómo se aplica el maquillaje


  • Intenta no aplicar excesivo producto.
  • Lleva un orden al aplicarlo: frente, pómulos, contorno de ojos, da un toque a las orejas e id bajando hasta el cuello.
  • Si tenéis granitos o marcas o cicatrices, primero hay que aplicar el corrector para tapar las imperfecciones y encima el maquillaje.
  • Una vez aplicado el maquillaje, se masajea la piel, para que se fusione bien.
  • Por último se quita el exceso de maquillaje, si lo hubiera, con un clínex. 

Maquillaje recomendado
  • Germaine de Capuccini: son para pieles jóvenes y maduras con problemas. Tienen texturas ligeras, hidratantes y mates. Dependerá del efecto que queráis conseguir. Sólo se venden en centros de estética. Su precio oscila entre 25€ y 45€. 
  • Shiseido o Premier son muy buenos también. De venta en perfumerías. Su precio oscila entre 60€ y 80€. 
  • Estée Lauder de venta en grandes almacenes y perfumerías. Precio: 40€.
Os recomiendo que utilicéis un buen producto, ya que mejora la piel día a día.



Cremas de Color resplandecientes

El poder anti-arrugas con color en un solo gesto, textura ligera y cómoda. Uno tiene que ser muy torpe para que no se quede bien, pero nunca sustituyen a un buen maquillaje. Es probable, que utilicéis ya BB Cream, y sepáis que no es tan buena como dice la publicidad. En su publicidad prometen que es: hidratante, reafirmante, protección color... NO ES VERDAD!!!



Antes de aplicar BB Cream, deberéis hidratar la piel con Serum o crema fluida. Si vivis en zona de sol, aplicar la protección solar y a continuación vuestra crema color. Yo no digo que sean malas, pero queremos demasiada comodidad y eso no es posible. Si un día lleváis prisa y os aplicáis solo la crema color NO PASA NADA, pero no os acostumbréis. Las pieles hay que tratarlas con kucho esmero y cariño. A la hora de elegir BB Cream, es igual que la elección del maquillaje, peor hay menos tonos a elegir por su textura es más ligera. Llevan un 1% de pigmento, mientras que los maquillajes llevan un 5% de pigmentos.



Por otro lado, su hidratación es escasa. Poseen siliconas para parecer más suave, peor hidratan menos por eso hay que hidratar cuando la piel es seca. 

Cremas de Color recomendables
  • BB Cream Clinical de Germaine de Capuccini para pieles normales y grasas.
  • BB Cream Oxígeno para pieles muy secas. Precio: entre 28€ a 35€
Son unas excelentes crema de color, venid y os asesoraremos gratis sobre el tono que os conviene, la textura y cual os favorece más.

Amparo Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Maquillaje o Crema de Color:


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