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martes, 18 de noviembre de 2014

Elevar Glúteos


¡Arriba esos culos! Jajaja
¡Moldea tus curvas y Olé!!! Define tus senos con... tacones de vértigo.





El zapato de tacón alto alarga las piernas y eleva los glúteos. Parecemos más altas, porque nos estiliza pero... su uso habitual puede ocasionarnos problemas de salud: dolor de pies, dolor de rodillas y espalda. Nuestros pies también se resienten con el uso de los zapatos de tacón, porque podemos sufrir de dedos martillo, juanetes, durezas en la planta del pie...


Lo peor es que abusar de los tacones diariamente puede ocasionarnos muchos problemas en la columna vertebral, en las lumbares y en el hueso Sacro. Con el paso de los años, puede darse artrosis y artritis. El motivo es porque, el zapato de tacón eleva el talón y trasmite todo el peso a la parte delantera del pie (huesos metatarsianos). De esta forma se modifican los tejidos blandos, los huesos adoptan más peso y se forman inflamaciones, sobre todo si existe sobre peso.

Zapato Ideal




Para que un zapato fuera ideal, bonito y elegante, sin ser demasiado dañino para nuestro cuerpo tendría que tener las siguientes características:

  • Zapato flexible.
  • Fabricados con productos naturales: piel, esparto...
  • Con un buen grosor de suela.
  • Tacón con una altura máxima de 5 cm.
  • Evitar punteras muy estrechas.
  • Que permita la ventilación en verano y aísle del frío en invierno.


Últimas técnicas alternativas para curar los pies

Si os resistís a quitaros los tacones, cosa que entiendo perfectamente, todas estas técnicas son muy efectivas para contrarestar loso efectos negativos del abuso de tacones.



*** Bambuterapia

Es una técnica oriental con cañas de bambú y aceites esenciales. Relaja la musculatura y favorece  la circulación. Produce un efecto sedante en las terminaciones nerviosas. 



***Thailandés sobre envoltura

Se estimulan las líneas Sen. Éstos son los recorridos, que siguen el flujo energético sobre distintos puntos del cuerpo recuperando la salud. Relaja la musculatura de los pies y activa la circulación.



***Rodillo de Jade

Ayuda a disminuir el cansancio eliminando el estrés. Reduce la tensión y el dolor podal.



***Kung-Fu chio podal

Masaje oriental con esferas sonoras, que emiten el sonido Ying-Yang. Producen ligereza en los pies.



***Piedras calientes

Piedras que transmiten energía y calor. Se aplican de forma estática en puntos concretos, relaja los músculos y libera tensiones.



***Salute per Aqua

Tratamiento de agua con sales de bicarbonato, más las propiedades de aceites esenciales: menta, piperita, pino, artemisa con antisépticos, desodorantes, fungicidas, antiinflamatorios, antirreumáticas...



Tendencias en calzado

Se sigue llevando todo!!! Plataformas, punta redonda, bota, botín, pero lo más Chic. La tendencia es el zapato muy femenino, zapato salón con punta fina y tacón muy recto stileto.



Trucos

Para ceder la piel de los zapatos cuando los estrenáis, existe un dilatador de calzado de fácil aplicación. Viene en spray con una cánula, para su mejor aplicación en el interior del zapato. Ablanda la piel del zapato, que aprieta y se adapta a vuestro pie. Lo podéis encontrar en los zapateros de toda al vida o en supermercados como Mercadona, El Corte Inglés, Carrefour, Alcampo... Lo aplicáis y lo dejáis que se seque. 


Mariló Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Elevar Glúteos:

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Limpieza de Cutis Casera


Una limpieza de cutis muy económica y muy fácil

Aunque no os maquilléis, hay que limpiar la piel, porque es porosa y absorbe el polvo del ambiente, el vapor de cocinar, el tabaco, los humos del coche, la contaminación de la ciudad...

Lo primero que debéis saber, es que tienes que observar tu piel, si tienes rojeces, poros dilatados, grasa, seca o con eczema... La mayoría no observamos nuestra piel, es la clave para preparar los productos, un bandó o una diadema para retirar el cabello que no nos molesten ni se ensucie.


Paso 1: Limpiar la piel con leche limpiadora si es piel seca o sensible; o con jabón suave, si se trata de una piel normal o mixta. No os olvidéis del cuello y el escote. Aclarar con agua fresquita.

Paso 2: A continuación aplicar un exfoliante, sino tenéis, preparad una mezcla con bicarbonato y limón, si vuestra piel es grasa o normal. Aplicarlo sobre la piel  y haceros un peeling con él. Si vuestra piel es sensible, preparad una mezcla con azúcar y miel. Hay que emulsionarlo con agua y aplicarlo haciendo movimientos circulares. Aclarar bien.



Paso 3: Preparad en una olla con agua sola o con una gotas de aceite esencial o Sinus y agachad la cabeza sobre el vapor que desprende, a la vez que tapáis vuestra cabeza con una toalla, para que el vapor haga su efecto sobre vuestro rostro. Otra forma sería humedecer una toalla, meterla en el microhondas y colocarla sobre la cara, para que el poro se dilate y poder limpiarlo. Intentad relajaros ese ratito y respirar profundamente durante 10 minutos.



Paso 4: Luego, si tenéis algún poro negro, sacádlo con un Clinex y las manos limpias. Si no salen, dájarlos, porque si apretáis demasiado, será peor la marca que os quedará que el punto negro.
Sino os apetece el vapor o sufrís de Couperosis, existen mascarillas de limpieza cutánea como la arcilla, que relaja y limpia la piel.
La arcilla blanca es más suave. La venden en tiendas de Dietética. Es muy barata y la podéis mezclar con un infusión de Poleo-Menta.



Paso 5: Después de todo esto, os daréis un masaje con la crema hidratante si tenéis la piel seca; y si tenéis la piel grasa o mixta, con Aloe Vera. ¡No os olvidéis nunca del cuello y el escote! Por supuesto con contorno de ojos también. Si utilizáis una crema específica para cada zona, mejor que mejor. Sino tuvierais cremas, podéis aplicaros aceite de oliva o de almendras, las de las pieles secas. Ver más abajo: ¿Cómo hacer un masaje facial?


Paso 6: Tras el masaje, vamos a preparar una súper mascarilla, que dependerá del tipo de piel:
  • Pieles secas o sensibles: un yogur con miel.
  • Pieles grasas: un yogur con bicarbonato y limón o naranja y unas gotitas de cerveza.
  • Pieles normales: machacar un plátano con unas gotitas de limón o de naranja.
  • Pieles manchadas: aplicar zumo de 1 tomate con limón o machacar manzana con limón.

Se preparan en un bol de cerámica o taza. Se tiene que quedar una pasta homogénea. Hay que dejarla actuar de 10 a 20 minutos. Se aclara con agua fresquita.
Luego, con la cara limpia, aplicar tónico. Si no tenéis, preparad una infusión de Poleo o Manzanilla y aplicaros con un algodón. Si lo guardáis en la nevera, os aguantará 3 días.
Por último, aplicaros vuestra crema facial hidratante o vuestro Serum habitual.

Consejos: es aconsejable hacer esta limpieza 3 ò 4 veces al año, ya no por los poros, sino porque la piel necesita oxigenarse y os saldrán menos arrugas. Se atenúan las manchas, etc...


Lo que no os tenéis que perder, es un buen tratamiento realizado por profesionales. Dejaros mimar de vez en cuando. Los productos profesionales son más activos y trabajan a más profundidad.

Recomendaciones: si tenéis a los niños y el marido en casa, mejor dejádlo para otro momento en el que estéis tranquilas y os podáis relajar.
Si queréis saber la diferencia entre una Limpieza de Cutis Profesional y una casera, pinchad el enlace:

¿Cómo hacer un masaje facial?

El masaje facial se hace con movimientos circulares activando la piel. Si estáis cansadas podeis dároslo tumbadas, poneros música, una vela, porque tendréis un clima más relajante que os beneficiará.

Es estupendo cuidarse en casa. ¡Animaros!
Ciao Amores

Amparo Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Limpieza de Cutis Casera:



jueves, 6 de noviembre de 2014

Vitaminas


CLASIFICACIÓN Y CANTIDADES EXACTAS DE VITAMINAS

Las Vitaminas son cruciales en nuestra vida, debido al ritmo tan acelerado, que llevamos de estrés, el cual nos produce un desgaste de vitalidad, nos afecta a la piel y a los órganos, etc... Para que esto no ocurra, os voy a dar unos consejos para aportar beneficios para vuestra salud y belleza.



Existen 2 tipos de Vitaminas: Hidrosolubles e Liposolubles

Vitaminas Hidrosolubles

Las Vitaminas Hidrosulubles son las que se disuelven en agua. Son coenzimas necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo. Se caracterizan porque se disuelven en agua, por lo que pueden pasarse al agua del lavado o de la cocción de los alimentos, por ello muchos alimentos ricos en estas vitaminas pierden sus propiedades una vez ya preparadas.

Estas Vitaminas no se almacenan en el organismo, por lo que hay que estar consumiéndolas constantemente. La Vitaminas Hidrosolubles se desechan por la orina.


Tipos de Vitaminas Hidrosolubles

** Vitamina C o Ácido Ascórbico o Vitamina antiescorbútica: es necesaria para producir colágeno. Es imprescindible para la cicatrización de heridas y renovar tejidos. Estrella en el crecimiento y reparación de encías, vasos capilares, huesos y dientes.
Las fuentes principales de la Vitamina C son: leche de vaca, verduras, carne, cereales, cítricos, hortalizas. La ingesta necesaria diaria para cubrir esta vitamina diaria son 60 mg/día.



** Ácido Fólico: se encuentra en la hoja de los vegetales. Previene las úlceras bucales, favorece la piel, retarda la aparición de canas, ayuda a aumentar la leche materna, protege contra parásitos intestinales e intoxicación de comidas en mal estado. Se encuentra en vegetales, yema de huevo, champiñones, legumbres, nueces, hígado, naranjas. Ingesta diaria de 3 mg/día.



** Vitamina B: son sustancias frágiles, solubles en agua, importante para metabolizar hidratos de carbono. Existen difetentes tipos de Vitamina B: B1 o tiamina, B2 o Rinoflavina, B3 o niacina, B5 o ácido nicótíco, B6 Piridoxina, B7 o Biotina, B12 o Cobalamina.




** Vitamina B1 o Tiamina: energético excepcional regula y sube el estado de ánimo efecto muy beneficioso del sistema nervioso y actitud mental. Favorece el crecimiento. Aumenta el sistema inmunologico, o sea se utiliza para el SIDA. Problemas digestivos, diarreas, colitis ulcerosas, inapetencia. Se encuentra en: levadura, patatas, arroz, ajonjolí, trigo, harina blanca, legumbres, frutos secos, carne de cerdo, ternera, cereales integrales, vísceras, huevos.




** Vitamina B2 o Riboflabina: debe combinarse con una porción de otra enzima para que sea efectiva en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y en especial en proteínas y se encuentran en la levadura de cerveza, germen de trigo, verduras, cereales, hígado, lentejas, carne, leche. La ingesta recomendada es de 1'8 mg/día.



** Vitamina B3 o Niacina: interviene en el metabolismo de loso hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Mejora la cruculación por ser vasodilatador de la circulación y mantiene el equilibrio de agua en la piel. Se encuentra en harinas y pan de trigo, hígado de ternera y almendras. Ingesta 20gr/día.



** Vitaminas B5 o Ácido Nicótico: interviene en el metabolismo celular como coenzima en la liberación de energía a partir de las grasas, proteínas y carbohidratos. Se encuentra en vegetales, yema de huevo, vísceras, frutas y carnes. La ingesta ideal es de 10 mg/día.



** Vitaminas B6 o Piridoxina: actúa en la formación de glóbulos rojos. Mejora la capacidad de regeneración del tejido nervioso para contrarrestar los efectos negativos de la radioterapia y contra el mareo en los viajes. Se encuentra en: carne de pollo, garbanzos, espinacas, cereales, aguacate, sardinas, plátanos, lentejas, atún, pan. Ingesta diaria recomendada de 1'8 mg/día.



** Vitamina B8 o Biotina: es una que participa en la transferencia de grupos de carboxilo y produce energía en el metabolismo de ácidos grasos. Necesaria para el crecimiento y el buen funcionamiento de la piel. Se encuentra en la yema de huevo, levadura de cerveza, coliflor, riñones, hígado, leche y frutas. Ingesta diaria recomendada de 100 mg/día.



** Vitamina B12 o Cobalamina: interviene en la síntesis del ADN y el ARN. Es necesaria para la formación de nucleoproteínas, proteínas, glóbulos rojos y para el sistema nervioso y la reserva energética. Se encuentran en: pescados, riñones, queso, huevos, leche y carne. Ingesta de 2 mr/día.


Vitaminas Liposolubles

(A,D,E,K) Se encuentra en alimentos, que contienen grasas. Se disuelven en grasas y aceites. Se almacenan en el hígado y tejidos grasos. No es necesario tomarlas todos los días.



Tipos de Vitaminas Liposolubles

** Vitamina A o Retinol: sólo en alimentos de origen animal, es antioxidante, elimina los radicales libres, protege del ADN, frena el envefecimiento celular. Se encunetra en aceite de hígado de pescado, yema de huevo, aceite de soja, perejil, leche, queso, tomate y lechuga. Ingesta de 1mg/día.


** Vitamina D o Antirraquítica: de energía al intestino para la absorción de nutrientes como el calcio y las proteínas. protege huesos y dientes. Se encuentra en la yema de huevo, sardina, atún, queso y cereales. Ingesta 5 mg/día.



** Vitamina E o Tocoferol: para la fertilidad. Participa en la formación de músculos, glóbulos rojos, necesarios para la formación de células sexuales masculinas y antiesterilización. Protege al pulmón contra la contaminación. Es un fuente rica en Vitamina E, aceite vegetal, germén de trigo, chocolates, legumbres, leche, maíz, frutas. Ingesta diaria de 12 mr.



** Vitamina K o Fitomenadiona: es antihemorrágica. La proteína protombina es la proteína que participa en la coagulación de la sangre. Su deficiencia produce hemorragias. Se obtiene en vegetales de hoja verde, pescado. Ingesta de 50 mg/día.




Es imposible tomarse todas estas vitaminas al día, por ese motivo os ACONSEJAMOS tomar vitaminas en comprimidos, ampollas o efervescentes de las más carentes en vuestros hábitos de alimentación. Tanto para la piel como para los órganos, huesos, humor, etc...

Besos de...

Mariló Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Vitaminas:

martes, 28 de octubre de 2014

Yoga para después de los 40


Los Beneficios del Yoga para tener un cutis sano y saludable

Muchas personas necesitan un plan definido para resolver problemas tanto físico como mental. El adiestramiento físico tiende a mejorar el estado total del cuerpo y debe incluir: corregir el peso y la silueta, fortalecer y tonificar los músculos, y purificar completamente el organismo.

Tales medidas rejuvenecen el cuerpo y retrasa el envejecimiento. En la practica del Yoga, hay que poner especial hincapié en la concentración mental, arma poderosa contra el envejecimiento cuando va unida al esfuerzo físico. Se debe tener una total confianza para obtener un máximo beneficio de los ejercicios.


Los científicos afirman que la vejez es una enfermedad y las causas principales al envejecimiento prematuro sin el esfuerzo, la tensión, la presencia de gérmenes, la falta de ejercicio, la eliminación incompleta de desechos del organismo, que es lo que produce, que no se regeneren ciertas células vitales.

El Yoga ha desarrollado técnicas para la tensión, para mantener el cuerpo sano y para purificar nuestro organismo, mediante la renovación de células con la respiración y el poder de la mente y la conservación de su energía vital.


Para hacer Yoga no es necesario ser vegetariano o pertenecer a una religión. Una vez que se encuentra el tipo de Yoga que nos gusta, estaréis encantados.

Beneficios del Yoga:

  • Pérdida de Peso.
  • Alivio de la tensión.
  • Paz interior.
  • Mejora la inmunidad.
  • El mejor tratamiento anti-arrugas.
  • Vivir con una mayor conciencia.
  • Mejoran las relaciones.
  • Aumenta la energía.
  • Mejor intuición.

Yo, personalmente probé varios tipos de Yoga. El que más me gustó es el Hatha Yoga, aunque debo reconocer, que la primera clase que dí me pareció aburrida y que no terminaba en la vida. También estaba embarazada y ya no debía de hacer Spinning... Hasta que recibí una clase de mi profesora Puri. Está claro que dependerá mucho del profesor. Puri es un ser excepcional. Espero que encontréis a vuestro maestro. Es muy importante el profesor, que os transmita y corrija.

Yo antes de recibir una clase de Hatha Yoga me preparo para que sea más interno. Primero me tomo un vaso de agua de mar en ampollas (25€), que limpian y regenere las células y a continuación me ducho y aplico crema de algas (45€), con el fin de drenar todas las toxinas y en la cara me aplico Serum con una ampolla de vitaminas. Después de la sesión de Yoga se queda una piel espectacular. Probádlo y ya veréis.



La hora después del Yoga estoy orinando y desechando toxinas. Es una limpieza interna y externa. ¡Me encanta!

¿Qué es el Hatha Yoga?

El Hatha Yoga es el yoga más lento y suave, que se centra en simples posturas y movimientos. Este yoga es un buen comienzo para principiantes o para empezar o terminar el día.

Al igual que todas los otros tipos de Yoga, el objetivo de Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.



El Hatha Yoga se compone de:
  • Posturas.
  • Práctica de limpieza.
  • Control de la respiración
  • Locks.
  • Cestos con la mano.
Para las que viváis en Alicante y queráis probar una clase de Hatha Yoga en condiciones, cerca del mar y el sol... Mi maestra Puri, da clases en el Club de Regatas Costablanca. Tiene precios muy buenos. 

Besos para todas...

Amparo Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Yoga para después de los 40:

viernes, 24 de octubre de 2014

Neurocosméticos


Relación entre piel y cerebro

Existe una relación muy estrecha entre la Piel y el Cerebro debido a que están unidos por millares de conexiones nerviosas.

Esta conexión entre cerebro y piel hace que ésta sea un reflejo de nuestro estado de ánimo, salud y aspecto de la piel. Cuando nos aplicamos activos de aromas placenteros de texturas agradables... De forma inmediata sentimos bienestar con esto liberamos beta-endorfinas (médulas relacionadas con el placer). Nos sentimos más relajadas, felices, inspiradas... Hace que mejoren las arrugas, disminuya la sequedad equilibre la grasa, incluso en el cuero cabelludo o la caída del cabello.


Activos: los más utilizados

DAMAE

Es un compuesto que presenta actividad sobre las neuronas cutáneas. Es estimulante, estabiliza la membrana celular, protege contra los radicales libres. Eliminador de toxinas. Se consigue una piel reafirmada y flexible. Este activo produce un incremento de acetilcolina (un aminoácido) en las células cutáneas. Es un neurotransmisor natural, que mejora la piel. Las cremas con DAMAE incluyen otros activos como ácido hialurónico, ácido glicólico.



POLIFEROLES

Están activos sobre los neuroreceptores de las células de la piel. Se unen al té y al café. Aplicados en forma de extracto de té verde.



DERIVADOS DE PÉPTIDOS

Antiinflamatorios, suavizan pieles irritadas contienen hibisco y tomatina.


EXTRACTOS DE ACHILLEA MILLEFOLIUM

Potenciador de la renovación celular, reparador de epidermis, reparador de terminaciones nerviosas cutáneas.


OLIGOSACARIDOS

Extraídos de algas, se incluyen ácidos grasos esenciales y sustancias antirradicales libres (Vitamina E, avena y bisabolol).



TEXTURAS Y AROMAS

Tienen texturas ligeras y fácil aplicación. Se presentan en leches, fluidos, espumas, lociones. El aroma es fundamental para proporcionar una sensación placentera en el cerebro, también se incluyen aceites esenciales puros con perfumes agradables a chocolate, vainilla, maderas, almendras...



CONSEJOS PARA SU APLICACIÓN:

Con esta cosmética hay que ser muy delicada en su aplicación y mimar mucho la piel para que sea efectivo el neurocosmético. Os recomiendo su aplicación relajada a poder ser tumbada para que la absorción sea lo más efectiva posible. Inhalando su aroma y acariciando la piel cuando te lo apliques sentirás el bienestar y tus conexiones de piel y cerebro hacen que te cambie el gesto de la cara.
También existen en NUTRICOSMÉTICA (un complemento muy eficaz).


Mariló Martínez
Salón de Belleza Marán

Enlaces relacionados con Neurocosméticos:
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